Gesunde Rezepte mit Honig, Zitrone, Zwiebel, Knoblauch und Ingwer
Diese fünf Zutaten sind wahre Naturwunder – vollgepackt mit antientzündlichen, immunstärkenden und heilenden Eigenschaften. Sie lassen sich wunderbar kombinieren, um Erkältungen vorzubeugen, Husten zu lindern oder die allgemeine Vitalität zu fördern. Hier kommen drei einfache, aber äußerst wirksame Rezepte, die du ganz einfach zu Hause umsetzen kannst.
1. Golden Immun-Elixier – die tägliche Stärkung für dein Immunsystem
Zutaten:
1 Bio-Zitrone
1 Stück frischer Ingwer (ca. 5 cm)
2 EL Honig (am besten roh und naturbelassen)
1 Knoblauchzehe (optional)
200 ml warmes Wasser
Zubereitung:
Zitrone auspressen und den Saft in ein Glas geben. Ingwer fein reiben, Knoblauch pressen (wer mag), alles mit dem Honig vermischen und mit warmem (nicht heißem!) Wasser auffüllen. Gut umrühren und schluckweise trinken – am besten morgens auf nüchternen Magen.
Wirkung:
Dieses Getränk aktiviert dein Immunsystem, wirkt antibakteriell und antiviral – perfekt für die kalte Jahreszeit!
2. Scharfer Hustensaft mit Zwiebel und Honig – Omas Geheimrezept modern gedacht
Zutaten:
1 große Zwiebel
3 EL Honig
1 kleines Glas mit Deckel
Zubereitung:
Zwiebel schälen und fein hacken. In ein Glas schichten und mit Honig bedecken. Glas verschließen und über Nacht bei Zimmertemperatur ziehen lassen. Am nächsten Tag durch ein Sieb abgießen – fertig ist dein natürlicher Hustensaft.
Dosierung:
3-mal täglich 1 TL einnehmen.
Wirkung:
Zwiebeln wirken schleimlösend und antibakteriell, Honig beruhigt den Hals – eine bewährte Kombination bei Husten und Heiserkeit.
3. Energiereicher Ingwer-Zitronen-Shot – der natürliche Muntermacher
siehe nächste seite 👇👇😍
