Ihr hoher natürlicher Zuckergehalt macht Datteln zu einer großartigen Alternative zu normalem Zucker. Sie sind nicht nur leicht verstoffwechselbar, sondern sättigen auch und stillen den Hunger. Datteln sind reich an Nährstoffen und eignen sich sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. Darüber hinaus sind Datteln äußerst vorteilhaft für die Behandlung verschiedener Erkrankungen und Krankheiten wie Anämie, hoher Cholesterinspiegel und sogar Krebs.
Reich an Eisen
Datteln sind sehr wirksam bei der Behandlung von Anämie, da sie eine reiche Eisenquelle sind. 100 g Datteln enthalten ca. 0,90 g Eisen, was etwa 11% der empfohlenen Tagesdosis entspricht. Und Eisen spielt eine wichtige Rolle bei der Übertragung von Sauerstoff ins Blut. Im Allgemeinen sind Teenager und schwangere Frauen die Gruppen, die mehr Eisen benötigen.
Reich an Augenvitaminen
Aufgrund der Tatsache, dass Datteln Lutein und Zeaxanthin enthalten, werden sie oft als « Augenvitamine » bezeichnet. Lutein und Zeaxanthin sind dafür bekannt, dass sie sehr vorteilhaft für die Netzhaut und die Makula des Auges sind, da sie das Sehvermögen verbessern und mögliche Schäden an der Makula verhindern, die sich mit zunehmendem Alter verschlechtert. Wenn du deine Sehkraft verbessern möchtest, solltest du mehr Datteln essen.
Durchfall behandeln
Darüber hinaus enthalten Datteln Kalzium, ein wichtiges Mineral für die Behandlung von Durchfall. Darüber hinaus können Datteln Wunder für die Erneuerung der Darmflora bewirken. Der regelmäßige Verzehr von Datteln stimuliert die Vermehrung guter Bakterien im Darm.
Reduzieren Sie Verstopfung
So wie Datteln bei Durchfall helfen können, regen sie auch die richtige Verdauung an und entfernen Giftstoffe aus dem Körper. Wenn du unter Verstopfung leidest, solltest du ein paar Datteln über Nacht in einem Glas Wasser stehen lassen. Während der Nacht geben Datteln ihren Saft ab, der ein ausgezeichnetes Abführmittel ist und die Darmfunktion fördert. Und das ist noch nicht alles; Datteln kurbeln auch den Stoffwechsel an, da sie einen hohen Ballaststoffgehalt haben – 100 g Datteln enthalten 8,5 g Ballaststoffe.
Erleichtern Sie die Geburt
Laut einem Experiment, das an der Jordan University of Science and Technology durchgeführt wurde, kann der regelmäßige Verzehr von Datteln ab 4 Wochen vor dem Verfallsdatum Schmerzen lindern und Blutungen reduzieren. Die Studie zeigte, dass Frauen, die Datteln konsumierten, eine viel leichtere Lieferung hatten als Frauen, die die Frucht nicht aßen. Darüber hinaus helfen Datteln Frauen, postpartale Depressionen leichter zu überwinden und genügend Milch für das Baby zu produzieren.
Gewicht regulieren
Datteln geben ein Sättigungsgefühl und fördern die Gewichtsabnahme aufgrund der vielen Nährstoffe, die sie enthalten. Wenn du eine Dattel auf nüchternen Magen isst, reguliert das nicht nur die Arbeit deines Darms, sondern auch deinen Blutzuckerspiegel. Aber denken Sie daran, dass, obwohl Datteln kein Cholesterin enthalten, sie viel Zucker enthalten, so dass ein übermäßiger Verzehr stattdessen zu einer Gewichtszunahme führen würde (1 kg Datteln enthält 3000 Kalorien).
Stärken Sie das Herz
Datteln haben sich auch als vorteilhaft bei Herzerkrankungen erwiesen, daher wird Menschen mit einem schwachen Herzen empfohlen, regelmäßig Datteln zu konsumieren. Lassen Sie ein paar Datteln über Nacht in einem Glas Wasser stehen. Morgens die Datteln und das Wasser mischen. Sie können es mehrmals am Tag trinken.
Reduzieren Sie den Bluthochdruck
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