Was verursacht so viel Gas im Magen und Darm?
Der Körper produziert während der Verdauung Gase. Ein Teil davon stammt aus der Luft, die wir beim Essen oder Sprechen schlucken, und ein anderer Teil entsteht, wenn bestimmte Lebensmittel im Darm gären. Es gibt jedoch Faktoren, die diese Produktion erhöhen oder die Ausscheidung erschweren und so Beschwerden verursachen können.
Hauptursachen für übermäßiges Gas:
Zu schnelles Essen: Durch Schlucken ohne gründliches Kauen nehmen Sie mehr Luft auf als nötig.
Essen Sie fermentierbare Lebensmittel: Hülsenfrüchte, Kohl, Zwiebeln, Brokkoli, kohlensäurehaltige Getränke oder künstliche Süßstoffe.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten: Wie Laktose- oder Glutenunverträglichkeit, die die Verdauung beeinträchtigen und Blähungen verursachen.
Ungleichgewicht der Darmflora: Ein durch Antibiotika oder falsche Ernährung verändertes Verdauungssystem kann zu übermäßiger Blähungen führen.
Stress und Angst: Diese beeinträchtigen die Verdauungsfunktion, was zu Blähungen und Gasbildung führen kann.
Verstopfung: Bei geringerer Darmbewegung bleiben die Gase länger eingeschlossen.
Symptome im Zusammenhang mit Darmgasen:
Geschwollener oder aufgeblähter Bauch
Krampfartige Schmerzen
Häufige Blähungen
