Ständiges Aufstoßen
Druckgefühl im Bauch
Auffällige Darmgeräusche
Hausmittel zur natürlichen Beseitigung von Blähungen
Wenn Ihren Blähungen keine ernstere Erkrankung zugrunde liegt, können Sie mit einfachen und wirksamen Hausmitteln die Beschwerden lindern:
1. Anis- oder Fenchelaufguss.
Beide Pflanzen wirken karminativ und helfen, Gase aus dem Darm zu entfernen. Trinken Sie eine Tasse nach den Mahlzeiten.
2. Ingwertee:
Ingwer ist ein hervorragendes natürliches Verdauungshilfsmittel. Sie können ein paar Scheiben in Wasser kochen und warm trinken, um Entzündungen zu lindern und den Stuhlgang zu verbessern.
3. Warmes Wasser mit Zitrone.
Das Trinken auf nüchternen Magen regt die Verdauung an und verhindert übermäßige Gärung im Darm.
4. Bauchmassagen
Mit sanften kreisenden Bewegungen auf dem Bauch können Sie den Abtransport angesammelter Gase fördern.
5. Leichte Bewegung.
Spazierengehen nach dem Essen oder Yoga können helfen, den Darm zu mobilisieren und die Entleerung von Gasen zu erleichtern.
6. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Gärung verursachen.
Reduzieren Sie vorübergehend Ihren Konsum von Bohnen, Kohl, Softdrinks, Weißbrot und verarbeiteten Süßigkeiten, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihnen die meisten Probleme bereiten.
Wann ist ein Arztbesuch notwendig?
Wenn Blähungen mit weiteren Symptomen wie anhaltenden Schmerzen, Gewichtsverlust, Blut im Stuhl oder chronischem Durchfall einhergehen, ist ein Arztbesuch unerlässlich. In diesen Fällen könnte es sich um eine ernstere Erkrankung handeln, wie zum Beispiel eine Nahrungsmittelunverträglichkeit, Kolitis oder ein Reizdarmsyndrom.
