Der Winter ist da und mit ihm die Frage nach der Heizung. Um den Energieverbrauch zu begrenzen, empfehlen staatliche Richtlinien seit Jahrzehnten eine Raumtemperatur von 19 °C. Aber ist dies wirklich die beste Option, Komfort und Ersparnis zu kombinieren?
Manche finden diese Temperatur zu kalt , während andere sagen, sie reiche aus, um sich wohl zu fühlen. Spezialisten für Schlaf- und Energiemanagement geben präzise und differenzierte Antworten zur wirklich idealen Temperatur für jeden Raum im Haus.
Schlafzimmer: Heizen oder kühlen?
Im Winter könnte man versucht sein, für maximalen Komfort die Heizung im Raum höher zu regeln . Schlechte Idee!
Laut Caroline Rome, einer auf Schlaf spezialisierten Sophrologin , stört eine zu hohe Temperatur das Einschlafen .
Wofür ?
- Unser Körper folgt einem zirkadianen Rhythmus : Nachts kühlt er auf natürliche Weise ab, um den Schlaf zu erleichtern.
- Ein zu warmer Raum verhindert diese natürliche Regulierung und kann zu nächtlichem Aufwachen und Schlaflosigkeit führen .
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