Die ideale Temperatur für einen erholsamen Schlaf: zwischen 16 und 18°C.
Tipps für erholsamen Schlaf:
- Vermeiden Sie heiße Duschen vor dem Schlafengehen .
- Tragen Sie Socken oder verwenden Sie eine Wärmflasche, wenn Ihnen kalt ist.
- Stecken Sie Ihr Bett nicht zu tief ein, damit Ihr Körper atmen kann.
Woher kommt die 19°C-Regel? Ein Standard, der hinterfragt werden muss?
Obwohl der Wert 19 °C heute als Standard gilt , entstand er ursprünglich während der Ölkrise der 1970er Jahre .
Ziel dieser Maßnahme war damals eine Senkung des Energieverbrauchs , allerdings waren die Häuser damals schlechter isoliert als heute .
Ist diese Regel angesichts der Fortschritte bei der Wärmedämmung und beim Energiemanagement noch relevant ?
19°C oder 20°C: Welche Temperatur ist ideal für ein gutes Wohlbefinden?
Laut den Energie- und Heizungsexperten Nick Barber und Brad Roberson sind 19 °C eine willkürliche Temperatur , die nicht für jeden geeignet sein dürfte .
Ihre Empfehlung?
20 °C sind ein besserer Kompromiss zwischen thermischem Komfort und kontrolliertem Verbrauch .
Warum 20°C wählen?
- Bei 19°C verspüren manche Menschen noch immer ein Kältegefühl , vor allem beim Stillstehen.
- Bei 20°C vermeiden Sie das Frieren und halten gleichzeitig Ihren Energieverbrauch im Rahmen.
- Für das Schlafzimmer sollten Sie besser 16 bis 18°C wählen .
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