Vitamin-B12-Mangel: Die unterschätzte Gefahr für Körper und Geist
Vitamin B12 ist ein lebenswichtiger Nährstoff – und doch wird ein Mangel daran oft viel zu spät erkannt. Die Symptome sind schleichend und unspezifisch, wodurch sie häufig anderen Ursachen zugeschrieben oder schlicht ignoriert werden. Dabei kann ein unbehandelter Mangel langfristig ernsthafte gesundheitliche Folgen haben, insbesondere für das Nervensystem und die kognitive Leistungsfähigkeit.
Warum ist Vitamin B12 so wichtig?
Vitamin B12 (Cobalamin) ist entscheidend für:
die Bildung roter Blutkörperchen
die Funktion des Nervensystems
die DNA-Synthese
den Energiestoffwechsel
den Schutz der Nervenzellen
Häufig übersehene Symptome eines Vitamin-B12-Mangels:
Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung
Auch nach ausreichend Schlaf fühlen sich Betroffene schlapp und energielos.
Konzentrationsstörungen und Vergesslichkeit
Die geistige Leistungsfähigkeit nimmt ab – manchmal irrtümlich als Alterserscheinung abgetan.
Kribbeln oder Taubheitsgefühle in Händen und Füßen
Ein Hinweis auf beginnende Nervenschäden.
Blasse Haut oder Gelbfärbung (Ikterus)
Durch die gestörte Blutbildung kann es zu sichtbaren Hautveränderungen kommen.
Reizbarkeit, depressive Verstimmungen, Angstzustände
Die Psyche leidet bei längerem Mangel deutlich.
Zungenbrennen oder glatte, rote Zunge
Auch die Schleimhäute können betroffen sein.
Gleichgewichts- und Koordinationsprobleme
Besonders im fortgeschrittenen Stadium beeinträchtigt der Mangel das zentrale Nervensystem.
Wer ist besonders gefährdet?
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