Hier sind 10 überraschende Zuckervergleiche, die dir zeigen, wie viel versteckter Zucker in alltäglichen Lebensmitteln steckt – und warum es sich lohnt, genauer hinzuschauen:
🍩 1. Fruchtjoghurt vs. Donut
Ein Becher Fruchtjoghurt (150 g) enthält bis zu 18 g Zucker – fast genauso viel wie ein Glasur-Donut (20 g Zucker).
🥤 2. Apfelsaft vs. Cola
Ein Glas Apfelsaft (250 ml) hat 24–26 g Zucker, Cola (250 ml) hat etwa 27 g – kaum ein Unterschied!
🥣 3. Müsli vs. Schokoriegel
Viele Frühstücksmüslis (z. B. Knuspermüsli) enthalten 10–15 g Zucker pro Portion – fast so viel wie ein kleiner Schokoriegel (20–25 g).
🍞 4. Toastbrot vs. Keks
Zwei Scheiben Toastbrot enthalten bis zu 4–6 g Zucker, was dem Zuckergehalt von ein bis zwei Butterkeksen entspricht.
🍫 5. Proteinriegel vs. Milchschokolade
Ein „gesunder“ Proteinriegel kann 15–20 g Zucker enthalten – genauso viel wie ein Stück Milchschokolade (ca. 6 Stückchen).
🍝 6. Fertigsoße vs. Bonbons
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