🍝 6. Fertigsoße vs. Bonbons
Ein halbes Glas Fertig-Bolognese kann bis zu 12 g Zucker enthalten – das sind vier Würfelzucker, so viel wie in 10 kleinen Bonbons.
🧃 7. Kindertrinkpäckchen vs. Gummibärchen
Ein kleines Trinkpäckchen (200 ml) hat 18 g Zucker – genauso viel wie etwa 20 Gummibärchen.
🥫 8. Ketchup vs. Eis
Ein Esslöffel Ketchup enthält 4–5 g Zucker – so viel wie eine kleine Kugel Vanilleeis.
🥗 9. Light-Dressing vs. Schokoladenstück
2 EL Fertig-Dressing enthalten oft 6–8 g Zucker – das entspricht einem Stück Vollmilchschokolade.
☕ 10. Kaffeegetränk vs. Limonade
Ein „Café Latte Vanille“ (groß) kann bis zu 30 g Zucker enthalten – mehr als eine Dose Limonade (ca. 26 g).
Fazit
Viele vermeintlich gesunde oder „leichte“ Produkte enthalten mehr Zucker, als man denkt – oft sogar mehr als klassische Süßigkeiten. Ein bewusster Blick auf die Nährwerttabelle lohnt sich also in jedem Fall!
Wenn du möchtest, kann ich dir auch Tipps geben, wie du versteckten Zucker im Alltag reduzieren kannst.
