9 Anzeichen für Glutenunverträglichkeit, die jeder kennen sollte
Fühlen Sie sich häufig aufgebläht, müde ohne ersichtlichen Grund oder sprechen Sie auf Behandlungen nicht an? Vielleicht liegt die Ursache auf Ihrem Teller – in Form einer harmlos wirkenden Brotscheibe oder einer Portion Pasta. Glutenunverträglichkeit versteckt sich oft hinter unscheinbaren Symptomen und bleibt lange unentdeckt. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten sollten, bevor Ihre Lebensqualität leidet.
Unerwartete Anzeichen einer Glutenunverträglichkeit
Anhaltende Verdauungsprobleme
Übelkeit, Blähungen, Verstopfung oder wiederkehrender Durchfall? Viele schieben es auf Stress oder ein „empfindliches Bauchgefühl“. Dabei könnten diese Beschwerden auf eine Glutenunverträglichkeit hinweisen. Studien zufolge sind bis zu 15 % der Menschen mit Reizdarmsymptomen womöglich falsch diagnostiziert.
Ungewollte Gewichtsveränderung
Sie nehmen zu oder ab, obwohl sich Ihre Ernährung nicht verändert hat? Gluten kann chronische Entzündungen auslösen und die Nährstoffaufnahme stören – was sich langfristig auf das Gewicht auswirkt.
Hormonelle Unregelmäßigkeiten
Unregelmäßige Zyklen, chronische Müdigkeit, Schlafstörungen… Eine Glutenunverträglichkeit kann hormonelle Dysbalancen begünstigen – besonders in sensiblen Phasen wie Pubertät, Schwangerschaft oder Wechseljahren.
Gehirnnebel und Stimmungsschwankungen
Konzentrationsprobleme, Gedächtnisschwäche, Angstgefühle oder depressive Verstimmungen? Dieser sogenannte „Brain Fog“ kann durch eine entzündete Darmflora ausgelöst werden – häufig als Folge von Gluten. Auch Migräne nach dem Essen ist ein möglicher Hinweis.
Haut- und Nagelprobleme
Rötungen, Juckreiz oder Hautausschläge – besonders an Armen oder im Gesicht – können auf Dermatitis herpetiformis hindeuten, eine Hautform der Glutenunverträglichkeit. Brüchige oder gerillte Nägel sind ebenfalls ein Warnzeichen für Nährstoffmängel durch gestörte Aufnahme.
Hyperaktivität und Aufmerksamkeitsstörungen
Bei Kindern wie Erwachsenen kann ADHS (Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung) durch Gluten verstärkt werden. Konzentrationsschwierigkeiten, Unruhe oder starke Impulsivität bessern sich bei vielen Betroffenen nach Umstellung auf glutenfreie Ernährung.
Empfindliche Zähne trotz guter Pflege
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