Laut vielen Schlafexperten bietet die linke Seitenlage zahlreiche Vorteile:
Verdauungshilfe: Die Magensäure bleibt im Magen, weniger Reflux
Bessere Durchblutung, auch für Schwangere ideal
Entlastung der Wirbelsäule
Freieres Atmen – gut bei Schnarchen und Schlafapnoe
💡 Ein Körperkissen kann helfen, in der Seitenlage zu bleiben.
🛠️ Praktische Tipps für gesunden Schlaf
Kissenwahl: Kopf in neutraler Position halten – nicht zu hoch, nicht zu flach
Kniekissen: In Seitenlage zwischen die Beine legen → entlastet Hüfte & Lendenwirbelsäule
Matratze anpassen: Mittelhart ist oft die beste Wahl
Abends weniger Bildschirmzeit: Blaulicht hemmt Melatonin
Schlafumgebung optimieren: kühl, ruhig, dunkel
🧘♂️ Fazit: Kleine Haltung, große Wirkung
Ihre Schlafposition ist kein unwichtiges Detail – sie beeinflusst Ihre Gesundheit jede Nacht. Fragen Sie sich:
„Ist meine Wirbelsäule gerade? Werden meine Gelenke entlastet?“
Ein paar einfache Anpassungen heute Abend könnten morgen schon einen großen Unterschied machen.
Guter Schlaf beginnt mit der richtigen Haltung.
