🔹 Ausreichend trinken
Viel Wasser trinken fördert die Speichelbildung – ein natürlicher Reinigungsmechanismus des Mundraums.
🔹 Gründliche Mundpflege
Zähne mindestens 2× täglich putzen
Zunge mit einem Zungenschaber reinigen
Zahnseide verwenden
🔹 Munddusche oder Spritze ohne Nadel
Mit einem feinen Wasserstrahl (z. B. aus einer Munddusche oder einer kleinen Spritze) lassen sich sichtbare Steine vorsichtig entfernen.
Wann sollte man zum Arzt gehen?
Wenn die Tonsillensteine regelmäßig, groß oder schmerzhaft sind – oder wenn Symptome wie Fieber oder chronische Halsschmerzen dazukommen – ist ein Besuch beim HNO-Arzt ratsam. In seltenen Fällen wird eine operative Mandelentfernung empfohlen.
Vorbeugung ist der beste Schutz
Mit einem gesunden Lebensstil beugen Sie der Bildung von Tonsillensteinen vor:
Weniger Milchprodukte (wenn Sie empfindlich reagieren)
Mehr rohes Gemüse – reinigt den Mund auf natürliche Weise
Kein übermäßiger Alkohol oder Tabak (trocknet den Hals aus)
Vermeiden Sie alkoholhaltige Mundspülungen – sie stören die Mundflora
Fazit
Diese kleinen weißen Klümpchen wirken harmlos – können aber eine große Wirkung auf Ihr Wohlbefinden haben. Doch mit wenigen natürlichen Maßnahmen schaffen Sie eine frische, gesunde Mundumgebung. Probieren Sie es aus – Ihr Atem (und Ihr Umfeld) wird es Ihnen danken!
