Warum haben wir manchmal das Gefühl, dass wir fallen, wenn wir einschlafen?

Ein paar Tipps, um das Phänomen einzudämmen

Möchten Sie die abendlichen Ausbrüche lindern? Hier sind die richtigen Reflexe, die Sie übernehmen sollten: 

• Gehen Sie zu einer festen Zeit ins Bett, auch am Wochenende.
• Vermeiden Sie stimulierende Getränke nach 16 Uhr.
• Schalten Sie die Bildschirme mindestens 30 Minuten vor dem Schlafengehen aus.
• Schaffen Sie ein entspannendes Ritual (Lesen, warmes Bad, Atmen usw.).
• Vermeiden Sie zu große Mahlzeiten oder Sport am Abend.

Diese kleinen Gewohnheiten können einen echten Unterschied in der Qualität Ihres Schlafes machen.

Das nächste Mal, wenn du das seltsame Gefühl hast, beim Einschlafen zu fallen… Lächeln: Dein Gehirn erinnert dich nur daran, dass es da ist, die Kontrolle hat.