→ Gekochte Kartoffeln sättigen, enthalten wenig Fett und fördern durch das enthaltene Tryptophan guten Schlaf.
Käse – zum Mittagessen essen
→ Sättigend durch Fett und Eiweiß. Zu spät gegessen kann er schwer im Magen liegen.
Kaffee – nur morgens
→ Stimuliert den Kreislauf – zu spät getrunken kann er Schlafprobleme verursachen.
🔔 Tipp:
Nicht nur was man isst, sondern auch wann, kann einen großen Unterschied für Energielevel, Schlaf und Verdauung machen.
Wenn du dich daran orientierst, unterstützt du deinen Biorhythmus und deine Gesundheit optimal. 🥗🥚☀️
