Eine große Anzahl von Menschen hat Schwierigkeiten, Gewohnheiten anzunehmen, die ihre Schlafqualität verbessern können, so dass sie sich beim Aufwachen nicht energiegeladen, sondern erschöpft und launisch fühlen.
Die Wahrheit ist, dass viele Menschen in der Nacht mehrmals aufwachen, aber sie bemerken es nicht einmal, weil sie schnell wieder einschlafen. Einige dieser Erwachen dauern etwa eine Sekunde, aber andere sind länger und verursachen Schwierigkeiten beim erneuten Einschlafen.
Wenn Sie zu dieser Gruppe gehören, ist es wichtig, dass Sie herausfinden, was Sie zum Aufwachen veranlasst und was Sie tun können, um zu verhindern, dass es immer wieder passiert.
Dieses Erwachen kann mit dem Schlafzyklus zu tun haben, der vom Wachzustand zum Schlaf, zum leichten Schlaf, zum Tiefschlaf und zum REM-Schlaf übergeht. REM steht für Rapid Eye Movement und ist der Teil des Schlafzyklus, in dem wir die meisten Träume haben werden. Diese REM-Zyklen treten häufiger auf, je näher wir den Morgenstunden kommen.
Einige glauben, dass es mit dem Altern zu tun hat, andere machen Schlafapnoe dafür verantwortlich.
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