So funktioniert es:
Strecken Sie Ihren Ringfinger und berühren Sie ihn sanft mit der Spitze Ihres Daumens.
Halten Sie die restlichen Finger locker gestreckt.
Atmen Sie ruhig und gleichmäßig – idealerweise für 5 bis 15 Minuten.
Die Wirkung:
Fördert das innere Gleichgewicht und Erdung
Stärkt Haare, Nägel und Knochen
Unterstützt das Immunsystem
Hilft bei Müdigkeit, Schwäche und Gewichtsverlust
➡️ Tipp: Diese Geste kann jederzeit und überall ausgeführt werden – sei es morgens, während der Meditation oder abends zur Entspannung.
Weitere kraftvolle Mudras im Überblick
1. 🧠 Gyan Mudra – Das Mudra des Wissens
So geht’s:
Daumen- und Zeigefingerspitze berühren sich, andere Finger bleiben locker.
Vorteile:
Stärkt Konzentration und Gedächtnis
Lindert Schlaflosigkeit und Stress
Fördert geistige Klarheit
2. 🌬 Vayu Mudra – Das Luft-Mudra
So geht’s:
Beugen Sie den Zeigefinger zur Handfläche, drücken Sie ihn mit dem Daumen leicht nach unten.
Vorteile:
Lindert Gelenkschmerzen und Blähungen
Fördert die Verdauung
Entspannt bei Nervosität
3. 💧 Jal Mudra – Das Wasser-Mudra
So geht’s:
Daumen und kleiner Finger berühren sich, andere Finger bleiben gestreckt.
Vorteile:
Verbessert den Flüssigkeitshaushalt
Unterstützt Hautgesundheit
Lindert trockene Schleimhäute
Fazit: Mehr Balance durch bewusste Hände
Ob zur Entspannung, zur Stärkung Ihrer Gesundheit oder als tägliches Ritual – Mudras sind einfach, effektiv und überall anwendbar. Besonders das Strecken des Ringfingers mit dem Daumen aktiviert das Erdelement im Körper und gibt Ihnen neue Kraft und Ausgeglichenheit.
🧘♀️ Probieren Sie es selbst aus – 5 Minuten täglich reichen, um positive Veränderungen zu spüren.
