4. Vervollständigen Sie mit körperlicher Aktivität!
Eine schnelle Diät ist mit 30 Minuten Bewegung pro Tag noch effektiver:
Cardio: Zügiges Gehen, Seilspringen, Radfahren.
Muskelstärkung: Kniebeugen, Ummantelungen, Bauchmuskeln.
5. Hüten Sie sich vor Fehlern, die Sie vermeiden sollten
❌ Lassen Sie keine Mahlzeiten aus (dies verlangsamt den Stoffwechsel).
❌ Machen Sie keine Diät, die zu restriktiv ist (Jojo-Effekt garantiert).
❌ Vermeiden Sie verarbeitete und verarbeitete Lebensmittel.
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