Nehmen Sie einen Bleistift und versuchen Sie, ihn mit den Zehen aufzuheben und kurz zu halten. Fünf Wiederholungen, zwei- bis dreimal pro Woche – stärkt gezielt die Fußkoordination.
Übung 5
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Diese Übungen sind einfach, effektiv und können bequem zu Hause durchgeführt werden. Wichtig ist die Regelmäßigkeit – schon wenige Minuten am Tag machen langfristig einen großen Unterschied.
Fazit:
Schmerzen im Rücken müssen nicht Ihr Schicksal sein. Mit etwas Aufmerksamkeit für Ihre Füße können Sie Ihre Haltung verbessern, Beschwerden lindern und Ihre Lebensqualität deutlich steigern – ganz ohne Medikamente.
Haben Sie eine dieser Übungen schon ausprobiert? Schreiben Sie uns, wie sie Ihnen geholfen haben oder ob Sie eigene Tipps haben – wir freuen uns auf Ihre Erfahrung!
Enjoy schmerzfreie Bewegung 🌿
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