Die japanische Wassertherapie, bei der jeden Morgen mehrere Gläser Wasser auf nüchternen Magen getrunken werden, um den Körper zu entgiften, die Verdauung zu verbessern, den Stoffwechsel anzukurbeln und Entzündungen zu reduzieren, ist wissenschaftlich nicht belegt. Eine optimale Flüssigkeitszufuhr kann jedoch eine regulierte Verdauung fördern.
Es ist wichtig, nicht zu viel Wasser auf einmal zu trinken, da dies zu einer Wasservergiftung führen kann, insbesondere wenn die Nieren nicht in der Lage sind, das Wasser richtig auszuscheiden.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die japanische Wassertherapie kein Wundermittel ist, aber zu guten Trinkgewohnheiten beitragen kann.
Es gibt keine allgemeingültige Regel für die tägliche Wassermenge, aber für einen durchschnittlichen Erwachsenen werden 1,5 bis 2 Liter empfohlen. Diese Menge kann je nach körperlicher Aktivität und Wetterbedingungen variieren. Achten Sie auf Ihren Durst, denn jeder Körper hat individuelle Bedürfnisse.
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Kurz gesagt: Morgens Wasser zu trinken ist nicht zwingend erforderlich, kann aber hilfreich sein. Der Schlüssel liegt darin, ausreichend zu trinken, um täglich gesund zu bleiben.
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