Ashwagandha wird in der ayurvedischen Medizin häufig verwendet und hilft wirksam bei der Stressreduzierung und der Behandlung von Agoraphobie. Dieses Kraut senkt den Spiegel des Stresshormons Cortisol und kann für optimale Ergebnisse als Tee oder Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
6. Rhodiola: eine Lösung gegen chronische Müdigkeit
Rhodiola wird in der skandinavischen und chinesischen Medizin seit langem zur Behandlung von chronischer Müdigkeit und zur Verbesserung der Stimmung verwendet. Dieses Kraut reduziert die Aktivität des sympathischen Nervensystems, das für körperliche Stresssymptome wie Übelkeit und Zittern verantwortlich ist. Darüber hinaus regt es die Produktion des Glückshormons Serotonin an.
7. Kamille: für erholsamen Schlaf und einen ruhigen Geist
Eine Tasse Kamillentee ist eine einfache und wirksame Lösung, um besser zu schlafen und Stress abzubauen. Kamille enthält Verbindungen wie Luteolin und Apigenin, die den Blutdruck senken und den Geist entspannen. Es ist auch für seine antidepressive Wirkung bekannt.
