Abnehmen: 7 Tipps zum Schmelzen von Gesichtsfett
Ein schlankeres Gesicht? Mit diesen Tricks sagen Sie Doppelkinn & Co. natürlich den Kampf an! 💧😊
Fett im Gesicht loszuwerden ist oft schwieriger als an anderen Körperstellen – besonders, wenn Wangen, Kieferpartie oder Kinn betroffen sind. Doch mit gezielten Maßnahmen können Sie Ihr Gesicht sichtbar definieren. Hier sind 7 einfache, aber effektive Tipps:
1. Gesichtsübungen – gezieltes Mini-Workout fürs Gesicht
Tägliche Gesichtsübungen fördern die Durchblutung, stärken die Muskulatur und verbessern die Hautelastizität.
Beispiel:
– Lächelübung in 3 Schritten:
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Leichtes Lächeln halten (10 Sek.)
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Erste Zähne zeigen, Spannung halten (10 Sek.)
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Volles Lächeln, viele Zähne sichtbar (10 Sek.)
Wiederholen Sie das 2–3 Mal täglich.
– Wangenmassage: Mit den Fingerspitzen kreisförmig massieren, leicht anspannen und lösen – verbessert den Lymphfluss.
2. Cardio-Training – Fettverbrennung aktivieren
Gesichtsfett wird durch ganzheitliche Bewegung reduziert. Ideal:
– 2–3 Cardio-Einheiten pro Woche
– Mindestens 45 Minuten pro Einheit (z. B. Joggen, Schwimmen, Radfahren, Tanzen)
3. Ausreichend Wasser trinken
Dehydration lässt das Gesicht aufgeschwemmt wirken. Trinken Sie:
– 1,5 bis 2 Liter Wasser pro Tag
– Besonders vor dem Frühstück und zwischen den Mahlzeiten
4. Weniger Salz & Zucker konsumieren
Zu viel Salz fördert Wassereinlagerungen, Zucker lagert sich in Fettzellen ein – auch im Gesicht. Achten Sie auf:
– Vermeidung von Fertigprodukten
– Frische, vollwertige Lebensmittel bevorzugen
siehe nächste seite 👇👇😍
