🫛 5. Hülsenfrüchte (Linsen, Bohnen, Kichererbsen)
Reich an Ballaststoffen, die die Darmgesundheit fördern und helfen können, das Darmkrebsrisiko zu senken.
🫖 6. Grüner Tee
Enthält EGCG (Epigallocatechingallat), ein starkes Antioxidans mit krebshemmendem Potenzial laut Laborstudien.
🥕 7. Karotten
Hoher Gehalt an Beta-Carotin und Antioxidantien – kann laut Studien das Risiko für bestimmte Krebsarten wie Lungenkrebs reduzieren.
🐟 8. Fettreicher Fisch (z. B. Lachs, Makrele, Hering)
Reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen verringern und das Immunsystem stärken.
✅ Fazit:
Diese Lebensmittel können einen Beitrag zu einer krebspräventiven Ernährung leisten – sie ersetzen jedoch keine medizinische Diagnose oder Therapie. Eine ausgewogene Ernährung, Bewegung und regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen sind essenziell!
