Salz Pfeffer.
Vorbereitung:
Um diesen gesunden Hühnchen-Avocado-Salat zuzubereiten, waschen Sie zunächst den Salat und die Tomate gründlich. Als nächstes schneiden Sie die Tomate in kleine Stücke und geben sie in eine Schüssel zum Salat.
Als nächstes schneiden Sie den Koriander in kleine Stücke. In einer Schüssel die Avocado grob zerdrücken und dann den Koriander hinzufügen. Mischen Sie alles und würzen Sie es mit Salz und Pfeffer ab.
Das gewürfelte gekochte Hähnchen auf dem Salat anrichten, dann die zerdrückte Avocado und die beiden Hälften der Vollkorn-Tortilla.
Durch die Kombination von Zitronensaft, Essig und Öl entsteht eine Vinaigrette. Streuen Sie dieses Dressing über Ihren gesunden Salat und genießen Sie es sofort.
Diätsalat mit Garnelen nach thailändischer Art:
Dieser Garnelensalat ist ein einzigartiges Gericht! Die Geschmackskombination ist wirklich gelungen. Darüber hinaus liefert dieses Gericht mageres Eiweiß, essentielle Fettsäuren und lebenswichtige Mikronährstoffe.
Zutaten für 1 Person:
120 g gekochte Garnelen;
100 g Sojasprossen;
100 g gekochte Reisnudeln;
3 große Salatblätter;
10 g Cashewnüsse;
5 Minzblätter;
1 C. Esslöffel Sesamöl;
1 C. Esslöffel salzreduzierte Sojasauce;
1/2 TL. Esslöffel Reisessig;
Salz Pfeffer.
Vorbereitung
Vorbereitung
Die Zubereitung eines gesunden, ausgewogenen Salats dauert nicht länger als zehn Minuten. Dieser schnelle Salat zeigt, dass es möglich ist! Es ist nicht nur praktisch, sondern enthält auch eine Vielzahl an Nährstoffen wie Kohlenhydrate, Proteine, essentielle Fettsäuren und Mikronährstoffe.
Zutaten für 1 Person:
40 g roher Weizengrieß;
1/4 Gurke;
1/2 grüner Pfeffer;
Ein Bund glatte Petersilie;
30 g Feta;
1 C. Esslöffel Olivenöl;
Der Saft einer halben Zitrone;
Salz Pfeffer.
Vorbereitung:
Um diesen Express-Schlankheitssalat zuzubereiten, geben Sie zunächst den Grieß in eine Salatschüssel. Mit Zitronensaft und Olivenöl bestreichen. 25 ml kaltes Wasser hineingießen und 5 Minuten quellen lassen.
Anschließend Paprika und Gurke gründlich abspülen. Anschließend in sehr kleine Würfel schneiden. Den Feta in gleiche Teile teilen und die Petersilie hacken.
Zum Schluss Gemüse, Feta und Petersilie in den aufgerührten Grieß einarbeiten. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und sofort servieren.
Salat zum Abnehmen: das Rezept für einen flachen Bauch
Menschen mit einer Darmüberempfindlichkeit können kein rohes Gemüse verzehren, ohne eine Reihe unangenehmer Auswirkungen wie Blähungen, Bauchschmerzen und Blähungen zu verspüren.
Wenn Sie alle Vorteile eines Diätsalats genießen möchten, sich aber nicht um die mühsame Zubereitung kümmern möchten, ist dieses Rezept genau das Richtige für Sie. Es besteht aus gekochtem Gemüse, das leicht verdaulich ist.
Zutaten für 1 Person:
1/4 Aubergine;
1/4 Zucchini;
120 g gekochte Kartoffeln;
1 hartgekochtes Ei;
5 schwarze Oliven;
5 Basilikumblätter;
1 Esslöffel Olivenöl;
Salz Pfeffer.
Vorbereitung:
Starten Sie diesen Schlankheitssalat mit flachem Bauch, indem Sie Ihren Backofen auf 210 °C (Stufe 7) vorheizen. Aubergine und Zucchini sorgfältig waschen, dann in Würfel schneiden. Geben Sie das Gemüse und das Olivenöl in eine Auflaufform und vermengen Sie es, bis das Gemüse mit Öl bedeckt ist. Mit Salz und Pfeffer bestreuen und das Gericht 25 bis 30 Minuten kochen lassen. Sobald der Garvorgang abgeschlossen ist, legen Sie es beiseite.
In der Zwischenzeit die gekochte Kartoffel in kleine Stücke schneiden, das Ei vierteln, die Oliven entkernen und das Basilikum hacken.
Sobald das Gemüse gar ist, vermengen Sie es mit den Kartoffeln. In einer Schüssel servieren. Die Oliven und das Ei darauflegen und vor dem Verzehr mit gehacktem Basilikum bestreuen.
