🩺 Wie kann man Bluthochdruck senken?

Entspannungsverfahren wie Yoga, Meditation, Atemübungen oder Spaziergänge in der Natur können helfen, den Blutdruck zu stabilisieren
💊 Medikamentöse Therapie
Wenn Lebensstiländerungen allein nicht ausreichen, wird Ihr Arzt Medikamente verschreiben. Die häufigsten Wirkstoffklassen sind:

ACE-Hemmer
Betablocker
Diuretika (Entwässerungsmittel)
Calciumantagonisten
Angiotensin-II-Rezeptorblocker
Die Auswahl erfolgt individuell – je nach Alter, Begleiterkrankungen und Verträglichkeit.

📌 Fazit: Frühzeitig handeln – Risiken minimieren
Bluthochdruck entwickelt sich oft schleichend und bleibt lange unbemerkt. Deshalb ist eine regelmäßige Blutdruckkontrolle ab dem 40. Lebensjahr (früher bei Risikopersonen) unerlässlich. Achten Sie auf die Warnzeichen – wie Kopfschmerzen, Müdigkeit oder Schwindel – und reagieren Sie rechtzeitig.

Indem Sie gesunde Gewohnheiten etablieren, können Sie viel für Ihr Herz tun – und Ihr Risiko für Schlaganfall, Herzinfarkt und andere Folgekrankheiten deutlich senken.

🫀 Bleiben Sie in Bewegung, essen Sie bewusst – und denken Sie an regelmäßige Blutdruckkontrollen!