Trinken Sie viel Wasser – idealerweise 1,5 bis 2 Liter täglich.
Reduzieren Sie stark verarbeitete Lebensmittel, Zucker und industrielles Fett.
Bewegen Sie sich regelmäßig – Bewegung regt die Darmtätigkeit an.
Vermeiden Sie Stress, denn er beeinflusst den Verdauungstrakt stark.
✅ Fazit
Eine darmfreundliche Ernährung kann den Dickdarm effektiv entlasten, das Immunsystem stärken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Indem Sie regelmäßig chlorophyllhaltiges Gemüse, Ballaststoffe, fermentierte Produkte und natürliche Entgifter wie Knoblauch und Apfelessig integrieren, helfen Sie Ihrem Körper auf sanfte Weise, sich selbst zu reinigen.
